- 簡介
哲思1
該如何幫助父母過好退休后的生活,？
想起我的父母親了。我的父母親離開我們已經(jīng)很久了,，想起往事,，有點(diǎn)感慨。
我的父母親都是離休干部,。他們的離休生活很單調(diào),，每日到公園活動(dòng)，買菜做飯,，看書讀報(bào),。雖然父母親都是大學(xué)文化程度，但電腦技術(shù)畢竟不熟,，所以獲取信息的方式有點(diǎn)單薄,，知識(shí)面也相對較窄，我總覺得他們很孤寂,。每到周末,，只要我沒出差，我就和妻子孩子到父母家去,。母親特別喜歡聽我介紹出差見聞,，各地的風(fēng)土人情,，山水風(fēng)光，配套我用相機(jī)拍攝的圖片（那時(shí)的手機(jī)還沒有拍攝功能）,，母親說很長見識(shí),。
母親很喜歡攝影，她還買了一臺(tái)當(dāng)時(shí)很貴的美能達(dá)照相機(jī),。
天氣熱了,，我的父母們總是不愿意開空調(diào)，弄個(gè)電風(fēng)扇吹風(fēng),，身上滿是臭汗味,。這是老人家的通病。當(dāng)時(shí)我覺得很難理解,，年紀(jì)大的人為何不愿意開空調(diào),？
有一次，我把空調(diào)打開了,，父親也覺得很舒服,。等到下周周日我再去看他們，發(fā)現(xiàn)他們都病倒了,，是重感冒,！從此以后，我再也不勸他們開空調(diào)了,。
我發(fā)現(xiàn),，父親對于電腦有一種畏懼，他總覺得電腦十分脆弱,，用起來縮手縮腳,。我教給他如何開機(jī)，如何上網(wǎng),，他當(dāng)著我的面也操作的不錯(cuò),，但只要我走了，他就把電腦關(guān)了,，直到我下次再來,。
父親在寫書，他直接在稿紙上手寫,，然后讓復(fù)印公司把它打印成文本,。我?guī)透赣H安裝了一臺(tái)EPSON多用途打印機(jī)，在家里直接用打印機(jī)把文稿掃描成電子文檔,。父親開心極了,，但用了幾次他又停用了，原來掃描稿會(huì)有錯(cuò)別字,，父親打字修改不熟練,，最后還是讓復(fù)印公司去處理文稿了,。
所以，作為孩子輩,，想給父母們幫忙,，這種想法很好,，但一定要符合老人家們的生理和心理需求才行,。
某次女兒回家來，天氣雖然不熱,，但她還是把空調(diào)打開了,，我立馬打了幾個(gè)噴嚏，感覺要感冒了,。我忍不住笑起來,，想到我?guī)透改赣H開空調(diào)的舊事。
我的電腦技術(shù)還行,，一般的軟件難不倒我,，編寫一些小程序也不在話下。但和女兒女婿一交流,，發(fā)現(xiàn)很多地方還是年輕人懂得多,。
母親年紀(jì)大了，很容易出現(xiàn)低血糖,。一旦出現(xiàn)低血糖,，她手腳發(fā)麻路都走不動(dòng)，她就吃一粒話梅糖立馬緩解,。某次,，我去上海出差，她讓我?guī)б话捗诽翘腔貋?。我心想,，話梅糖又硬又難吃，上海的大白兔牛奶糖很出名,，我就給她帶了一包,。結(jié)果，她連看都不看,，就送人了,。當(dāng)時(shí)我很不高興，但后來明白了,。所以,，和父母在一起，一定要從老人家的觀點(diǎn)來看問題,。
回到題主的問題上來,。
老人家們特別怕孤單,。他們總覺得一個(gè)人呆著，身體一旦有問題,，沒人幫忙,。
老人家學(xué)習(xí)東西，一定要貼切他們的實(shí)際生活,，切忌讓他們學(xué)習(xí)不熟悉的內(nèi)容,。不管是音樂也好，繪畫也好,，舞蹈也好,，甚至做飯做菜或者學(xué)習(xí)攝影技術(shù)，只要他們愿意,，都可以讓他們?nèi)W(xué),。相比起來，學(xué)習(xí)攝影最好,，因?yàn)閷W(xué)習(xí)攝影能讓老人家們動(dòng)起來,。
老人家往往很固執(zhí)，不同的意見聽不進(jìn)去,，和老人家在一起,，要有耐心。另外,，不能強(qiáng)求,。我當(dāng)年讓我父親學(xué)打字，學(xué)掃描文件,，就有一點(diǎn)強(qiáng)人所難了,。
老人家們的生活是十分孤單的。某位老人家告訴我,，她邀了另外兩位老人家,，坐了很久的公共汽車，然后到一家超市里去看商品,，什么也不買,。看完了,，就到類似食堂的地方去吃飯,，吃完飯又回到超市看商品。到了傍晚再和年輕人一起擠公共汽車回家,。在我們看來不可思議,，象是笑話，但這是很多老人家每日打發(fā)時(shí)間的辦法,。
子女對老人家們的身體要特別注意,。老人家們退休后,，覺得自己沒用了，很不愿意麻煩別人,，對待子女也是如此,，有了病痛往往就忍著，直到自己的身體崩潰為止,。所以,，作為子女，一定要重視父母的身體健康,。
為了保養(yǎng)自己的身體,，老人家們特別喜歡參加各類保健講座。我家一位親戚,，父母都年逾八旬，時(shí)常參加保健講座并且把買到的保健品送給我們,。這些保健品包裝漂亮,，里面的東西到底是什么沒人知道。我們把包裝拆開將內(nèi)容物直接倒入垃圾袋,，再把空盒子丟棄,，省得去害人。私下里,，我們告訴這位親戚,，一定要關(guān)注父母的身體，以及他們的日常生活,，不要再參加講座上當(dāng)受騙,。
老人家吃的東西都十分簡單。我父母在世時(shí),，他們早上就吃稀飯和咸菜醬瓜,，還有特別咸的咸鴨蛋。這種東西對于心血管特別不好,，會(huì)造成鈉過高,。他們還特別還吃零食和垃圾食品，怎么說也沒用有,。午餐和晚餐也是如此,，都是高脂高鈉高熱量。他們的血壓很高,，又不鍛煉,，我覺得和這些垃圾食品關(guān)系極大。所以我周日到他們家,，最重要的一項(xiàng)任務(wù)就是把垃圾食品找出來,，然后丟掉,。當(dāng)然，我會(huì)帶一些好吃的低鈉食品給他們,，特別鼓勵(lì)他們喝茶,。
另外，老人家出門旅游,，本來是好事,，但往往會(huì)帶一些高價(jià)且毫無用處的紀(jì)念品回來。不是說嘛,，中國大媽們?nèi)松靛X多,，就是這個(gè)意思。子女在老人家出門時(shí)就交代好,，多照相拍風(fēng)景,，紀(jì)念品盡量不買。旅游最好自己組團(tuán),，省得受騙,。
小區(qū)里的爺爺奶奶們，我看他們的生活很辛苦,。每日孩子上班后,，照顧自己和孫兒輩就是老人們的事。要買菜做飯,，接送孫兒們上幼兒園,，做各種家務(wù)。在小區(qū)庭院里,，奶奶們給孫兒們喂飯,，要追著喂，看著十分逗趣,，但細(xì)想起來很難受,，難怪歐美的老人們是不帶孫兒的。
老人們特別愛回憶,。我母親在世時(shí),，時(shí)常把自己保存的照片拿出來一張一張地看，甚至還會(huì)流淚,。這些照片有我爺爺奶奶的,，有父親和母親少年時(shí)期的，有母親參軍和讀大學(xué)的,，有她入職后和同事們的,，最多的是我們一家的。我女兒很厲害，她就陪著奶奶看這些照片,，一邊聽她講過去的事情,。這些照片的背后就是親情，是我們一家的傳承,，以及父母親從年幼到老年的歷史記錄,。
作為子女，幫助父母整理好這些老照片,，是親近父母的極好方法,。另外，把這些照片掃描整理起來,，也是子女們的責(zé)任,。
一句忠告：子女們一定要關(guān)心退休父母們的生活。要明白：媽在家就在,，媽不在了,，家就沒了。不要等到老人家過世了,，再來后悔,，那是沒有用的。
（鳴謝Patrick Zhang,，版權(quán)歸原創(chuàng)作者所有。）
哲思2
老人退休后,，可以做些什么工作打發(fā)時(shí)間,？
退休，全新生活的開始——樂享新生活,，共度好時(shí)光
謝邀,！首先要明確: 退休同志，常常出現(xiàn)"退休前精神爽朗,，健康瀟灑,；退休后萎靡不振，與病交往"現(xiàn)象,，何故,？
其實(shí)，心態(tài)使然
所以,，又要如何讓退休生活更精彩呢,？
館長今天給大家支幾招！
正常人是有思想的,，所謂心態(tài)即指人的感覺,、知覺、記憶、思維,、情感,、意識(shí)狀態(tài)。
當(dāng)一個(gè)人工作時(shí),，他會(huì)為著一定目標(biāo)去奮斗,，自覺創(chuàng)造條件，爭取支持,，努力付出,，心態(tài)總是處于亢奮、實(shí)在,、積極飽滿的狀態(tài),，有著濃重的充實(shí)感、節(jié)奏感,、責(zé)任感,、成就感、榮譽(yù)感,。而這種狀態(tài)應(yīng)該保持到退休之后,，正所謂：老有所為，老有所樂,！
這種心態(tài)對于人的身體是種良性激發(fā),，因而表現(xiàn)出來的是精神煥發(fā)，春風(fēng)得意,。相反,，當(dāng)突然失去工作，則會(huì)感到茫然,、不知所措,，其失落感、空虛感,、孤獨(dú)感,、憂慮感就會(huì)產(chǎn)生。
這種心態(tài)對于人的身體會(huì)產(chǎn)生消極作用,，使精神萎靡不振,，甚至引發(fā)各種疾病。因此,，退休需要一個(gè)緩沖過程,，需要學(xué)會(huì)調(diào)適心態(tài)，預(yù)防那種"熱燈泡驟冷而碎"現(xiàn)象的發(fā)生,，實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)"軟著陸",。
第一,，旅游法
或夫妻或與人結(jié)伴到高山、到大海,、到景區(qū)旅游,，不要到自己去過的地方，以免觸景傷感,。到那些環(huán)境優(yōu)美,、空氣清新、景致怡人而從未去過的地方,，讓美麗的大自然吸引你的眼球,，凈化你的心靈，陶冶你的情操,?？v情地去擁抱自然、享受生活,。學(xué)著用相機(jī)記錄生活,，記錄每一個(gè)動(dòng)人景色和畫面。也可以用繪畫的手段進(jìn)行創(chuàng)作和描繪,。
第二,，娛樂法
根據(jù)自身的特長，選擇音樂,、書畫,、攝影、舞蹈或各種體育運(yùn)動(dòng),，培養(yǎng),、提升自己的興趣愛好，讓快樂伴隨自己,。
特別是文體活動(dòng)，它不僅具有運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)表現(xiàn)功能,，還能增強(qiáng)你對生活的激情和信心,。
第三，交往法
不要關(guān)在家里封閉自己,，要經(jīng)常參加群體活動(dòng),，走出去，與人打交道,。交往形式很多,，如組織同學(xué)會(huì)、同事會(huì),、同鄉(xiāng)會(huì),、戰(zhàn)友會(huì)等等，還可參加其他老年群眾組織，增加與人交往的機(jī)會(huì),。
這里特別值得一提的是,，主動(dòng)積極與青少年交往，就是人們常說的"忘年交",，這會(huì)讓你增加活力,，青春永駐。若是精力充沛,，能夠參加諸如老年志愿者組織,，開展一些助人為樂的公益活動(dòng)更好。
這樣你會(huì)感到充實(shí),、欣慰與滿足,。
第四，學(xué)習(xí)法
就是加強(qiáng)學(xué)習(xí),，既可重溫自己熟悉的專業(yè),，又可學(xué)習(xí)新的專業(yè)，更應(yīng)研究把握現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)和技能,。如學(xué)習(xí)電腦,，上互聯(lián)網(wǎng)漂流等等，也可結(jié)合社會(huì)熱點(diǎn),、焦點(diǎn)開展一些調(diào)研活動(dòng),，并將自己的心得撰寫成文，或發(fā)表或研討交流,，這樣既鍛煉了腦子,，又提高了自身的文化素質(zhì)，使自己感到仍然置身于社會(huì)的主流,。
第五,，模糊法
世間萬物，其實(shí)很多難以說得準(zhǔn)確,。在職與退休,，不過是某一職業(yè)或某一職務(wù)對于同一部門或單位的相對狀態(tài)。
其實(shí),，離開了這個(gè)部門或單位這一條件,，在職與退休的界限就模糊了。對于會(huì)安排生活的人來說,，在職并非他的全部和長期的活動(dòng),；同樣，退休也不會(huì)是他的全部和長期的生活內(nèi)容,。退休后只要能夠做一些有益于社會(huì)的事,，豈不是很有意義,？你能說他真的退休了嗎？
同時(shí),，模糊除了可以使你正確面對在職與退休外,，還可潤滑父母子女、老夫老妻,、鄰里親朋之間的關(guān)系,，達(dá)到多一點(diǎn)寬容、少一點(diǎn)計(jì)較,，多一點(diǎn)理解,、少一點(diǎn)誤會(huì)，多一點(diǎn)歡笑,、少一點(diǎn)憂愁,，成為一個(gè)名副其實(shí)的樂天派。
第六,，靜神法
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為"心靜則體安",，靜能減躁、平衡心態(tài),。時(shí)下的各種文學(xué)作品里,，我們經(jīng)常看到一些人在面對巨大壓力和意外打擊的時(shí)候,，總會(huì)說"讓我靜一靜",，"讓我一個(gè)人待會(huì)兒"，這就是靜的一種辦法,。
如果因某事觸動(dòng)退休時(shí)的不快,，你可以到一個(gè)清靜之處待一會(huì)兒，用以控制煩躁情緒,，隨之做到"忘得快,，看得慣，想得開",，那么就會(huì)放下包袱,，一切煩惱皆可冰釋，心態(tài)和機(jī)體就會(huì)恢復(fù)到最佳狀態(tài),。
一顆平常心和永遠(yuǎn)年輕的心能影響一個(gè)人一生的健康。
我們應(yīng)該深深認(rèn)識(shí)到：人生最大的財(cái)富不是擁有金錢,、名利,、如花似玉的美女，而是具有健康的體魄和科學(xué)素養(yǎng),。
每一位中老年人必須學(xué)會(huì)每天自身調(diào)理,，盡可能排除一切能引起心理障礙的不利因素,。因心理障礙會(huì)導(dǎo)致生理失調(diào)甚至失控，而引發(fā)各種疾病,。進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉,，參加各種有益的活動(dòng)，有良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,，節(jié)制各種貪欲和不良嗜好,，熱愛生活，對各種公益活動(dòng)善行樂施,，助人為樂,，做好家務(wù)事，也算是平衡心理的一個(gè)絕招吧,。
善于轉(zhuǎn)化矛盾,，做到忍辱互讓、寬宏大量,，對己嚴(yán)對人寬,，就能化干戈為玉帛，退一步海闊天空,。唱高調(diào)不如唱低調(diào)好,，理解和諒解萬歲，獻(xiàn)愛心就能使世界更加美好,。
希望通過以上六個(gè)實(shí)用的方法,，您可以有一個(gè)更加精彩、快樂,、健康的退休新生活,！
（鳴謝志公館退休俱樂部，版權(quán)歸原創(chuàng)作者所有,。）
