- 簡介
哲思1
該如何幫助父母過好退休后的生活,？
想起我的父母親了,。我的父母親離開我們已經(jīng)很久了，想起往事,，有點(diǎn)感慨,。
我的父母親都是離休干部,。他們的離休生活很單調(diào)，每日到公園活動,，買菜做飯,，看書讀報(bào)。雖然父母親都是大學(xué)文化程度,，但電腦技術(shù)畢竟不熟,，所以獲取信息的方式有點(diǎn)單薄，知識面也相對較窄,，我總覺得他們很孤寂,。每到周末，只要我沒出差,，我就和妻子孩子到父母家去,。母親特別喜歡聽我介紹出差見聞，各地的風(fēng)土人情,，山水風(fēng)光,，配套我用相機(jī)拍攝的圖片（那時(shí)的手機(jī)還沒有拍攝功能），母親說很長見識,。
母親很喜歡攝影,，她還買了一臺當(dāng)時(shí)很貴的美能達(dá)照相機(jī)。
天氣熱了,，我的父母們總是不愿意開空調(diào),，弄個(gè)電風(fēng)扇吹風(fēng),，身上滿是臭汗味。這是老人家的通病,。當(dāng)時(shí)我覺得很難理解,，年紀(jì)大的人為何不愿意開空調(diào)？
有一次,，我把空調(diào)打開了,，父親也覺得很舒服。等到下周周日我再去看他們,，發(fā)現(xiàn)他們都病倒了,，是重感冒！從此以后,，我再也不勸他們開空調(diào)了,。
我發(fā)現(xiàn)，父親對于電腦有一種畏懼,，他總覺得電腦十分脆弱,，用起來縮手縮腳。我教給他如何開機(jī),，如何上網(wǎng),，他當(dāng)著我的面也操作的不錯，但只要我走了,，他就把電腦關(guān)了,，直到我下次再來。
父親在寫書,，他直接在稿紙上手寫,，然后讓復(fù)印公司把它打印成文本。我?guī)透赣H安裝了一臺EPSON多用途打印機(jī),，在家里直接用打印機(jī)把文稿掃描成電子文檔,。父親開心極了，但用了幾次他又停用了,，原來掃描稿會有錯別字,，父親打字修改不熟練，最后還是讓復(fù)印公司去處理文稿了,。
所以,，作為孩子輩，想給父母們幫忙,，這種想法很好,，但一定要符合老人家們的生理和心理需求才行。
某次女兒回家來，天氣雖然不熱,，但她還是把空調(diào)打開了,，我立馬打了幾個(gè)噴嚏，感覺要感冒了,。我忍不住笑起來,，想到我?guī)透改赣H開空調(diào)的舊事。
我的電腦技術(shù)還行,，一般的軟件難不倒我,，編寫一些小程序也不在話下。但和女兒女婿一交流,，發(fā)現(xiàn)很多地方還是年輕人懂得多。
母親年紀(jì)大了,，很容易出現(xiàn)低血糖,。一旦出現(xiàn)低血糖，她手腳發(fā)麻路都走不動,，她就吃一粒話梅糖立馬緩解,。某次，我去上海出差,，她讓我?guī)б话捗诽翘腔貋?。我心想，話梅糖又硬又難吃,，上海的大白兔牛奶糖很出名,，我就給她帶了一包。結(jié)果,，她連看都不看,，就送人了。當(dāng)時(shí)我很不高興,，但后來明白了,。所以，和父母在一起,，一定要從老人家的觀點(diǎn)來看問題,。
回到題主的問題上來。
老人家們特別怕孤單,。他們總覺得一個(gè)人呆著,，身體一旦有問題，沒人幫忙,。
老人家學(xué)習(xí)東西,，一定要貼切他們的實(shí)際生活，切忌讓他們學(xué)習(xí)不熟悉的內(nèi)容。不管是音樂也好,，繪畫也好,，舞蹈也好，甚至做飯做菜或者學(xué)習(xí)攝影技術(shù),，只要他們愿意,，都可以讓他們?nèi)W(xué)。相比起來,，學(xué)習(xí)攝影最好,，因?yàn)閷W(xué)習(xí)攝影能讓老人家們動起來。
老人家往往很固執(zhí),，不同的意見聽不進(jìn)去,，和老人家在一起，要有耐心,。另外,，不能強(qiáng)求。我當(dāng)年讓我父親學(xué)打字,，學(xué)掃描文件,，就有一點(diǎn)強(qiáng)人所難了。
老人家們的生活是十分孤單的,。某位老人家告訴我,，她邀了另外兩位老人家，坐了很久的公共汽車,，然后到一家超市里去看商品,，什么也不買?？赐炅?，就到類似食堂的地方去吃飯，吃完飯又回到超市看商品,。到了傍晚再和年輕人一起擠公共汽車回家,。在我們看來不可思議，象是笑話,，但這是很多老人家每日打發(fā)時(shí)間的辦法,。
子女對老人家們的身體要特別注意。老人家們退休后,，覺得自己沒用了,，很不愿意麻煩別人，對待子女也是如此,，有了病痛往往就忍著,，直到自己的身體崩潰為止,。所以，作為子女,，一定要重視父母的身體健康,。
為了保養(yǎng)自己的身體，老人家們特別喜歡參加各類保健講座,。我家一位親戚,，父母都年逾八旬，時(shí)常參加保健講座并且把買到的保健品送給我們,。這些保健品包裝漂亮,，里面的東西到底是什么沒人知道。我們把包裝拆開將內(nèi)容物直接倒入垃圾袋,，再把空盒子丟棄,，省得去害人。私下里,，我們告訴這位親戚,，一定要關(guān)注父母的身體，以及他們的日常生活,，不要再參加講座上當(dāng)受騙。
老人家吃的東西都十分簡單,。我父母在世時(shí),，他們早上就吃稀飯和咸菜醬瓜，還有特別咸的咸鴨蛋,。這種東西對于心血管特別不好,，會造成鈉過高。他們還特別還吃零食和垃圾食品,，怎么說也沒用有,。午餐和晚餐也是如此，都是高脂高鈉高熱量,。他們的血壓很高,，又不鍛煉，我覺得和這些垃圾食品關(guān)系極大,。所以我周日到他們家,，最重要的一項(xiàng)任務(wù)就是把垃圾食品找出來，然后丟掉,。當(dāng)然,，我會帶一些好吃的低鈉食品給他們，特別鼓勵他們喝茶,。
另外,，老人家出門旅游,，本來是好事，但往往會帶一些高價(jià)且毫無用處的紀(jì)念品回來,。不是說嘛,，中國大媽們?nèi)松靛X多，就是這個(gè)意思,。子女在老人家出門時(shí)就交代好,，多照相拍風(fēng)景，紀(jì)念品盡量不買,。旅游最好自己組團(tuán),，省得受騙。
小區(qū)里的爺爺奶奶們,，我看他們的生活很辛苦,。每日孩子上班后，照顧自己和孫兒輩就是老人們的事,。要買菜做飯,，接送孫兒們上幼兒園，做各種家務(wù),。在小區(qū)庭院里,，奶奶們給孫兒們喂飯，要追著喂,，看著十分逗趣,，但細(xì)想起來很難受，難怪歐美的老人們是不帶孫兒的,。
老人們特別愛回憶,。我母親在世時(shí)，時(shí)常把自己保存的照片拿出來一張一張地看,，甚至還會流淚,。這些照片有我爺爺奶奶的，有父親和母親少年時(shí)期的,，有母親參軍和讀大學(xué)的,，有她入職后和同事們的，最多的是我們一家的,。我女兒很厲害,，她就陪著奶奶看這些照片，一邊聽她講過去的事情,。這些照片的背后就是親情,，是我們一家的傳承，以及父母親從年幼到老年的歷史記錄,。
作為子女,，幫助父母整理好這些老照片,，是親近父母的極好方法。另外,，把這些照片掃描整理起來,，也是子女們的責(zé)任。
一句忠告：子女們一定要關(guān)心退休父母們的生活,。要明白：媽在家就在,，媽不在了，家就沒了,。不要等到老人家過世了,，再來后悔，那是沒有用的,。
（鳴謝Patrick Zhang,，版權(quán)歸原創(chuàng)作者所有。）
哲思2
老人退休后,，可以做些什么工作打發(fā)時(shí)間,？
退休，全新生活的開始——樂享新生活,，共度好時(shí)光
謝邀,！首先要明確: 退休同志，常常出現(xiàn)"退休前精神爽朗,，健康瀟灑,；退休后萎靡不振，與病交往"現(xiàn)象,，何故？
其實(shí),，心態(tài)使然
所以,，又要如何讓退休生活更精彩呢？
館長今天給大家支幾招,！
正常人是有思想的,，所謂心態(tài)即指人的感覺、知覺,、記憶,、思維、情感,、意識狀態(tài),。
當(dāng)一個(gè)人工作時(shí)，他會為著一定目標(biāo)去奮斗,，自覺創(chuàng)造條件,，爭取支持,，努力付出，心態(tài)總是處于亢奮,、實(shí)在,、積極飽滿的狀態(tài)，有著濃重的充實(shí)感,、節(jié)奏感,、責(zé)任感、成就感,、榮譽(yù)感,。而這種狀態(tài)應(yīng)該保持到退休之后，正所謂：老有所為,，老有所樂,！
這種心態(tài)對于人的身體是種良性激發(fā)，因而表現(xiàn)出來的是精神煥發(fā),，春風(fēng)得意,。相反，當(dāng)突然失去工作,，則會感到茫然,、不知所措，其失落感,、空虛感,、孤獨(dú)感、憂慮感就會產(chǎn)生,。
這種心態(tài)對于人的身體會產(chǎn)生消極作用,，使精神萎靡不振，甚至引發(fā)各種疾病,。因此,，退休需要一個(gè)緩沖過程，需要學(xué)會調(diào)適心態(tài),，預(yù)防那種"熱燈泡驟冷而碎"現(xiàn)象的發(fā)生,，實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)"軟著陸"。
第一,，旅游法
或夫妻或與人結(jié)伴到高山,、到大海、到景區(qū)旅游,，不要到自己去過的地方,，以免觸景傷感。到那些環(huán)境優(yōu)美,、空氣清新,、景致怡人而從未去過的地方,，讓美麗的大自然吸引你的眼球，凈化你的心靈,，陶冶你的情操,。縱情地去擁抱自然,、享受生活,。學(xué)著用相機(jī)記錄生活，記錄每一個(gè)動人景色和畫面,。也可以用繪畫的手段進(jìn)行創(chuàng)作和描繪,。
第二，娛樂法
根據(jù)自身的特長,，選擇音樂,、書畫、攝影,、舞蹈或各種體育運(yùn)動,，培養(yǎng)、提升自己的興趣愛好,，讓快樂伴隨自己,。
特別是文體活動，它不僅具有運(yùn)動與藝術(shù)表現(xiàn)功能,，還能增強(qiáng)你對生活的激情和信心,。
第三，交往法
不要關(guān)在家里封閉自己,，要經(jīng)常參加群體活動,，走出去，與人打交道,。交往形式很多,，如組織同學(xué)會、同事會,、同鄉(xiāng)會,、戰(zhàn)友會等等,，還可參加其他老年群眾組織,，增加與人交往的機(jī)會。
這里特別值得一提的是,，主動積極與青少年交往,，就是人們常說的"忘年交"，這會讓你增加活力,，青春永駐,。若是精力充沛,，能夠參加諸如老年志愿者組織，開展一些助人為樂的公益活動更好,。
這樣你會感到充實(shí),、欣慰與滿足。
第四,，學(xué)習(xí)法
就是加強(qiáng)學(xué)習(xí),，既可重溫自己熟悉的專業(yè)，又可學(xué)習(xí)新的專業(yè),，更應(yīng)研究把握現(xiàn)代科學(xué)知識和技能,。如學(xué)習(xí)電腦，上互聯(lián)網(wǎng)漂流等等,，也可結(jié)合社會熱點(diǎn),、焦點(diǎn)開展一些調(diào)研活動，并將自己的心得撰寫成文,，或發(fā)表或研討交流,，這樣既鍛煉了腦子，又提高了自身的文化素質(zhì),，使自己感到仍然置身于社會的主流,。
第五，模糊法
世間萬物,，其實(shí)很多難以說得準(zhǔn)確,。在職與退休，不過是某一職業(yè)或某一職務(wù)對于同一部門或單位的相對狀態(tài),。
其實(shí),，離開了這個(gè)部門或單位這一條件，在職與退休的界限就模糊了,。對于會安排生活的人來說,，在職并非他的全部和長期的活動；同樣,，退休也不會是他的全部和長期的生活內(nèi)容,。退休后只要能夠做一些有益于社會的事，豈不是很有意義,？你能說他真的退休了嗎,？
同時(shí)，模糊除了可以使你正確面對在職與退休外,，還可潤滑父母子女,、老夫老妻、鄰里親朋之間的關(guān)系，達(dá)到多一點(diǎn)寬容,、少一點(diǎn)計(jì)較,，多一點(diǎn)理解、少一點(diǎn)誤會,，多一點(diǎn)歡笑,、少一點(diǎn)憂愁，成為一個(gè)名副其實(shí)的樂天派,。
第六,，靜神法
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為"心靜則體安"，靜能減躁,、平衡心態(tài),。時(shí)下的各種文學(xué)作品里，我們經(jīng)?？吹揭恍┤嗽诿鎸薮髩毫鸵馔獯驌舻臅r(shí)候,，總會說"讓我靜一靜"，"讓我一個(gè)人待會兒",，這就是靜的一種辦法,。
如果因某事觸動退休時(shí)的不快，你可以到一個(gè)清靜之處待一會兒,，用以控制煩躁情緒,，隨之做到"忘得快，看得慣,，想得開",，那么就會放下包袱，一切煩惱皆可冰釋,，心態(tài)和機(jī)體就會恢復(fù)到最佳狀態(tài),。
一顆平常心和永遠(yuǎn)年輕的心能影響一個(gè)人一生的健康。
我們應(yīng)該深深認(rèn)識到：人生最大的財(cái)富不是擁有金錢,、名利,、如花似玉的美女，而是具有健康的體魄和科學(xué)素養(yǎng),。
每一位中老年人必須學(xué)會每天自身調(diào)理,，盡可能排除一切能引起心理障礙的不利因素。因心理障礙會導(dǎo)致生理失調(diào)甚至失控,，而引發(fā)各種疾病,。進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，參加各種有益的活動,，有良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,，節(jié)制各種貪欲和不良嗜好，熱愛生活,，對各種公益活動善行樂施,，助人為樂，做好家務(wù)事,，也算是平衡心理的一個(gè)絕招吧,。
善于轉(zhuǎn)化矛盾，做到忍辱互讓,、寬宏大量,，對己嚴(yán)對人寬，就能化干戈為玉帛,，退一步海闊天空,。唱高調(diào)不如唱低調(diào)好，理解和諒解萬歲,，獻(xiàn)愛心就能使世界更加美好,。
希望通過以上六個(gè)實(shí)用的方法，您可以有一個(gè)更加精彩,、快樂,、健康的退休新生活！
（鳴謝志公館退休俱樂部,，版權(quán)歸原創(chuàng)作者所有,。）
